Progetto 02
respira
Respira. Ritrova la calma. Accetta la tua vita.
In breve
Un percorso guidato di Mindfulness e Rilassamento per aiutare adolescenti, giovani adulti e genitori ad affrontare ansia, stress e momenti di difficoltà emotiva.
- Obiettivi
- 6
- Costo per le famiglie
- 0 €
Respira
Il progetto
Il Progetto “Respira” nasce per aiutare adolescenti, giovani adulti e genitori ad affrontare meglio ansia, stress e momenti di difficoltà emotiva.
Attraverso un Percorso guidato di “Mindfulness e Rilassamento”, i partecipanti imparano a riconoscere i segnali dello stress, ridurre gli stati d’ansia e le tensioni muscolari, oltre a sviluppare una maggiore capacità di gestire le proprie emozioni.
Il percorso propone audio guidati ed esercitazioni quotidiane di difficoltà graduale, partendo dalle tecniche di respirazione diaframmatica e rilassamento muscolare fino a pratiche di consapevolezza corporea, accettazione e regolazione emotiva.
“Respira” si integra con i Progetti “Therapya” e “Genitori in Ascolto”, offrendo a giovani e genitori strumenti aggiuntivi per affrontare stress, stati d’ansia, calo dell’umore, craving e difficoltà emotive.
Tecnologie innovative nelle nostre sedi
- Meta QuestVisori per la realtà virtuale
- Muse 2Dispositivi per il rilassamento guidato
- HealiumEsperienze immersive
- MightierStrumenti interattivi per la regolazione emotiva
Obiettivi
Cosa vogliamo ottenere
“Respira” aiuta a trasformare le tecniche di rilassamento e mindfulness in competenze pratiche da utilizzare ogni giorno, per ridurre ansia e stress e affrontare con maggiore consapevolezza i momenti emotivamente difficili.
Ridurre ansia e stress
attraverso tecniche guidate di respirazione, rilassamento e consapevolezza.
Migliorare la regolazione emotiva
imparando a riconoscere le emozioni e a rispondere con maggiore equilibrio.
Ridurre le tensioni fisiche
favorendo una maggiore consapevolezza delle sensazioni corporee.
Gestire pensieri e preoccupazioni
sviluppando la capacità di osservarli e lasciarli andare.
Sviluppare autonomia
acquisendo strumenti semplici da utilizzare a casa, a scuola e nella vita quotidiana.
Integrare i percorsi di cura
e di sostegno familiare, anche attraverso esperienze immersive e tecnologie innovative.
L’obiettivo complessivo
Aiutare giovani e genitori ad allenare la propria capacità di gestire ansia, stress e momenti emotivamente difficili, attraverso un percorso graduale che unisce tecniche di rilassamento, mindfulness e strumenti innovativi.
Il team
Professionisti coinvolti
- Dott. Francesco CastagnozziPsicoterapeuta
Primo incontro gratuito
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Il primo passo è un incontro conoscitivo gratuito con il nostro Psicoterapeuta referente.
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* Ti Ascolto Impresa Sociale s.r.l. offre Percorsi di Cura Gratuiti e Multidisciplinari a ragazzi e ragazze dai 14 ai 30 anni delle province di Avellino e Benevento. In caso di pazienti minorenni, per iniziare il percorso, è necessaria l’autorizzazione scritta di entrambi i genitori o di chi esercita la potestà genitoriale.
Sostenitori e partner
Insieme rendiamo la cura gratuita
Grazie a imprese, privati e comunità, ogni richiesta di aiuto diventa una reale possibilità di cura.
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